ได้เวลาน้ำชาแล้วจ๊า จิบชาแก้วที่ 1

เหตุเพียงเพราะ อยากจะพูดคุย อยากรู้แนวความคิด ผู้อื่นที่มีอาชีพที่หลากหลายแขนง

เลยคิดกิจกรรมมาร่วมสนุกกัน เพื่อให้เพื่อนๆ ได้เสนอแนวความคิดตามความเห็นของแต่ล่ะคน

ไม่มีอะไรผิด หรือถูก เหมือนยามเช้าของสภากาแฟ ที่พูดคุยกันอย่างออกรส

ได้เวลาน้ำชาแล้วจ๊า
จิบชาแก้วที่หนึ่ง... หากเลือกได้ จะเป็น?

กิจกรรมง่ายๆ ไม่ยากเลยครับ เพียงดูภาพประกอบที่แนบมาด้วยจะพบตัวละครอยู่ 4 ตัว

หนึ่ง ดาวเหนือ
สอง เรือ
สาม ทะเล
สี่ ปลา

เลือกมาหนึ่งตัว แล้วให้เหตุผลว่าเพราะอะไรถึงเลือก

จากนั้นแจ้งที่อยู่ พร้อมชื่อ ไว้ที่ cherishmoon@windowslive.com
ทางเราจะส่งโปสการ์ด ภาพประกอบภาพนี้ ไปให้คุณถึงบ้าน

หมดเขต 31 ตุลาคม 2551 นะจ๊า

ขอบคุณทุกท่านที่ร่วมกิจกรรม
E-mail: cherishmoon@windowslive.com
http://cherishmoon.blogspot.com
http://cherishmoon.hi5.com

please! stop global warming

ด้วย ภาวะโลกร้อน กำลังเป็นกระแสมาแรงเลยที่เดียว
ด้วยเหตุนี้ เลยได้ลงมือวาดภาพประกอบนี้ออกมา เพื่อช่วยรณรงค์ด้วยอีกแรง

แต่ก็ยังไม่มี "เรื่องราว" มาประกอบภาพนี้ให้สมบูรณ์ขึ้น
หากท่านผู้ใดจะเสนอ ทางเราก็ยินดีและขอบคุณมากๆ เลย

6 Tip Sleeping

ผมได้มีโอกาสอ่านบทความดีๆ เกี่ยวกับการพักผ่อน โดยการนอนหลับจากเว็บไซท์
ทำให้ไอเดียสนุกๆ ผุดออกมา เลยลงมือจับปากกาวาด chreishmoon
กำลังมีความสุขกับการนอนหลับ (ไม่รู้จะฝันดีด้วยหรือเปล่า อิอิ)

ก็ไม่รู้ว่า คนที่แวะมาดูจะดูแล้วมีความสุขไปกับภาพนี้ของ cherishmoon รึเปล่าหน่า!
แล้วก็ยังนำสาระดีๆ มาฝากด้วยนะครับ

6 วิธีเพื่อการนอนหลับที่ดี
การนอนหลับเป็น การพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่ถ้าคุณนอนไม่หลับอาจมีปัญหาหลายอย่าง
ตามมาในวันรุ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นอาการ อ่อนเพลีย เศร้าซึม ไม่สดชื่น และทำให้เป็นรอยย่น
บนใบหน้าได้ ฉะนั้นเรามีวิธีแนะนำให้ท่านดังต่อไปนี้

1. พยายามเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกคืน และตื่นในเวลาเดียวกันทุกเช้า
2. เลือก กิจกรรมสบาย ๆ ที่สามารถทำซ้ำกันได้ในทุกคืน เช่น การอ่านหนังสือ
หรือการหวีผม เป็นกิจวัตรเพื่อพัฒนาการนอนหลับซึ่งเป็นหนทางให้คุณได้ปรับตัว
3. เลือก เตียงนอนที่ได้มาตรฐาน หมอนสวย ๆ ที่พอดีกับศีรษะ สร้างบรรยากาศ
และสิ่งแวดล้อมที่คุณชอบ จะช่วยให้คุณหลับได้นานและพักผ่อนได้อย่างเต็มที่
4. ออก กำลังกายเพื่อผ่อนคลายความเครียดในแต่ละวัน เวลาออกกำลังกายที่ดีที่สุด
คือ ช่วงบ่ายอ่อน ๆ หรือก่อนหัวค่ำ แต่ไม่ควรออกกำลังกายก่อนเวลาเข้านอน
5. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ คาเฟอีน หรือเครื่องชูกำลังอื่นๆ
รวมทั้งอาหารมื้อใหญ่ ๆ ก่อนเข้านอน
6. ไม่ นำปัญหาหรือเรื่องกลุ้มใจในระหว่างวันมาคิดก่อนเข้านอน แต่ควรนอนพักผ่อน
ให้เต็มที่ เพื่อให้สมองปลอดโปร่งและคิดแก้ไขปัญหาได้อย่างชาญฉลาดในวันรุ่งขึ้นเมื่อ

คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและพักผ่อนได้เพียงพอแล้ว ก็ผ่อนคลาดความเมื่อยล้า
ทำให้คุณไม่เครียด และมีสุขภาพดีทั้งร่างการและจิตใจ สดใส มีชีวิตชีวามากยิ่งขึ้น

ที่มาของแหล่งข้อมูล: http://www.camarcio.co.th